Κυρίαρχο στοιχείο στον αθλητισμό είναι η απόδοση.
Ο βασικότερος τρόπος για να μεγιστοποιηθεί είναι η καθοδήγηση από άτομα με θεωρητική & πρακτική εμπειρία.



Αποστάσεις σε δρόμο


Ένα προσαρμοσμένο πρόγραμμα καθοδήγησης θα μπορούσε να επιφέρει σημαντικά αποτελέσματα στην απόδοση του αθλούμενου. Ένα επιτυχημένο πρόγραμμα αθλητικής καθοδήγησης θα πρέπει να είναι προσαρμοσμένο:

  • στις προτιμήσεις σου
  • στο ημερήσιο πρόγραμμά σου
  • στο επίπεδο της φυσικής σου κατάστασης
  • στην "απόσταση" επιλογής σου
  • στον αγώνα-στόχο


Αποστάσεις
σε βουνό

Ένα πρόγραμμα εξειδικευμένο και βασισμένο:
  • Στις προτιμήσεις
  • Στο καθημερινό πρόγραμμα
  • Στο επίπεδο φυσικής κατάστασης
  • Στην "απόσταση" επιλογής
  • Στον αγώνα-στόχο 

θα μπορούσε να επιφέρει σημαντικά αποτελέσματα στην απόδοση του αθλούμενου.



Προετοιμασία υποψηφίων για αγωνίσματα των Τ.Ε.Φ.Α.Α.

Ένας κάλος Μέσος Όρος στα αγωνίσματα θα βοηθούσε στη συλλογή περισσότερων μορίων για την εισαγωγή του υποψήφιου. Ο υποψήφιος που είχε κάποια αθλητική δραστηριότητα μπορεί με 2-3 προπονήσεις την εβδομάδα να συλλέξει 1000 έως 2000 μόρια κατά μέσο όρο. Αυτό ισούται με μία έως δυο μονάδες επιπλέον στο βαθμό των πανελληνίων εξετάσεων.






Προετοιμασία υποψηφίων για αγωνίσματα στρατιωτικών σχολών

Αν ο υποψήφιος είχε αθλητική δραστηριότητα ίσως να μη χρειάζεται κάποια συστηματική καθοδήγηση παρά μόνο στο τεχνικό μέρος. Αν συμβαίνει όμως το αντίθετο, τότε πρέπει να ασχοληθεί συστηματικά και εξειδικευμένα με προπονήσεις 2-3 φορές την εβδομάδα, με στόχο τη βελτίωση τεχνικής αλλά και στοιχείων φυσικής κατάστασης.


Μυϊκή ενδυνάμωση

Ένα πρόγραμμα μυικής ενδυνάμωσης βασισμένο στις αρχές της προπονητικής μπορεί να βελτιώσει την απόδοση αθλητών όπως και των απλά ασκούμενων.


Βελτίωση Γενικής Φυσικής Κατάστασης

Με απλή, εύκολη και αποτελεσματική καθοδήγηση μπορεί ο απλά ασκούμενος να εντάξει στην καθημερινότητά του στοιχεία του αθλητισμού.


Ανδρέας Βογιατζής

  • Καθηγητής φυσικής αγωγής και αθλητισμού με ειδικότητα ΄΄Αθλητικοί Δρόμοι΄΄.
  • Εως το 2009 αθλητής στίβου (800m) .Από το 2011 έως και σήμερα αθλητής κυρίως ορεινού τρεξίματος.
  • Από το 2016 εργάζομαι στο κέντρο αποκατάστασης Somatics  στο Πέραμα εχοντας αναλάβει τον τομέα της γυμναστικής (ομαδικά προγράμματα,personal, TRX,προπονητική καθοδήγηση κυρίως δρομέων αντοχής )




Επικοινωνία
Τηλ. 694 6306746,  email heavydute@gmail.com.
SOMATICS
Κ.Βάρναλη 13-Πέραμα , τηλ.210 4411820 , site.:www.feldenkraismethod.gr